¿Te Gustaría Animarte A Cambiar?

Un Día Me Animé es un blog que busca comunicar información, historias, desafíos e ideas que motiven a las personas a animarse a desarrollar y accionar sus ideas para que logren ir más allá de las estructuras preestablecidas y logren la autenticidad en su estilo de vida. Un blog donde muestre los beneficios de trabajar […]

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Post que animan

Pensamiento


Muchas veces no tomamos registro de la cantidad de pensamientos que tenemos por día. Tenemos alrededor de 60.000 pensamientos y el 80 por ciento son negativos.

Hay un modo efectivo de hacerle Stop a nuestra mente: observando nuestros pensamientos, sin juzgarlos.

Podemos empezar escuchando la voz en nuestra cabeza tan a menudo como sea posible, prestando especial atención a los pensamientos recurrentes y a los pensamientos automáticos negativos.

Se trata de observar al pensador: escuchar la voz en nuestra cabeza y estar así como un testigo que observa y nos juzga. En cuanto juzgamos nuestros pensamientos, otra vez caemos en la trampa de los pensamientos automáticos negativos.

En el instante en que podemos observar nuestros pensamientos, nos despegamos de nuestra mente y ella deja de ser nuestra dueña.

¿vas a empezar a prestar atención a tus pensamientos?

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Voy a ser Proactivo


Desafío

El desafío que te propongo para esta semana es que seas proactivo. La idea es que prestes atención a cuánto te quejas, por qué te quejas, a quién le echás la culpa por las cosas que te pasan y cada vez que tomes conciencia de que lo estas haciendo pone una moneda en una cajita.

La idea de este desafío es que tomes conciencia de cuanto pensas que tu vida y lo que te pasa depende de otros.

¿Te sumas?

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¿Qué son los paradigmas?


El paradigma es la forma en que vemos, entendemos e interpretamos el mundo; nuestro mapa mental

Nuestra primera energía debe dirigirse al desarrollo de nuestro propio carácter, el cual a menudo es invisible para los demás, como las raíces que sostienen los grandes árboles. a medida que cultivamos las raíces, comenzaremos a ver los frutos” Stephen R. Covey

Para comenzar a cambiar nuestros hábitos es importante entender que los resultados que obtenemos en la vida depende de lo que hacemos.

Lo que hacemos depende de cómo vemos el mundo que nos rodea. Por lo tanto, si queremos cambiar nuestros resultados es fundamental comenzar a ver y cambiar nuestros paradigmas.

“ si quiere hacer cambios pequeños en su vida, trabaje en su conducta. Pero si desea tener logros significativos y asombrosos, trabaje en sus paradigmas”. Stephen R.Covey.

Ojalá te sirva!

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Las Bases del cambio


Este cuento me encantó, creo que esta bueno como para empezar a darnos cuenta de como todo esta dentro nuestro y por sobre todo en nuestra mente.

Había una vez un estudiante que meditaba diligentemente en su celda del monasterio. Al cabo de un rato allí sentado, creyó ver una araña descendiendo delante de su misma cara y se asustó.

Pero ahí no acaba la cosa: cada día la criatura amenazadora volvía, más grande y más fea. Tan perturbado estaba, que el joven acudió a su maestro con el problema. Le explico que planeaba hacerse con un cuchillo para matar a la araña durante la siguiente meditación. El maestro le aconsejo que no lo hiciera.

En su lugar, le sugirió que siempre que meditase llevara una tiza consigo. Cuando apareciera la araña, tenía que marcar una X en su fea y peludo vientre.

El estudiante regreso a su celda. Cuando, de nuevo, apareció la araña, reprimió su impulso de atacarla y siguió las extrañas instrucciones del maestro. Cuando más tarde fue a contarle el anciano toda la experiencia, éste le dijo que se levantara la camisa: ¡En el propio vientre del muchacho, ahí estaba la X!

Del Libro : Los lentes de la felicidad de Rafael Santandreu

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Vivir en abundancia


Desafío

La idea es que esta semana te propongas agradecer cinco cosas que te hicieron bien por día.

Por ejemplo: tomar café con un amigo o ir a cenar con mis papás.

De esta forma y de a poquito empezamos a tomar registro de lo afortunado y abundante que somos.

Podes ponerte una alarma por día para recordarte agradecer por 5 cosas.

Ojalá te guste

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Responsabilidad


En la palabra encontramos alusiones a las palabras responder y habilidad: habilidad para elegir la respuesta.

Las personas muy proactivas reconocen esa responsabilidad. No dicen que su conducta es la consecuencia de las condiciones, el condicionamiento a las circunstancias.

Su conducta es un producto de su propia elección consciente; se basa en valores y no es un producto de las condiciones ni está fundada en el sentimiento.

Dado que por naturaleza somos proactivos, si nuestra vida está en función del condicionamiento y las condiciones, ello se debe a que, por decisión consciente o por omisión, elegimos otorgar a esas cosas el poder de controlarnos.

Si nuestra elección es esa, nos volvemos reactivos.

Las personas reactivas se ven a menudo afectadas por su ambiente físico. Si el tiempo es bueno, se sienten bien. Si no lo es, afecta a sus actitudes y sus comportamiento.

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Las personas proactivas llevan consigo su propio clima. El hecho de que llueva o brille el sol no supone ninguna diferencia para ellas.

Su fuerza impulsiva reside en los valores, y si su valor es hacer un trabajo de buena calidad, no depende de que haga buen tiempo o no.

¿Qué te parece?

Extracto del libro de "Los siete hábitos de la gente altamente efectiva".

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Notas que animan!

18 septiembre, 2019 Melanie Terbalka

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